Kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá được xem là bài tập giúp tăng khả năng cảm nhận bóng cũng như độ dẻo dai của đôi chân. Đối với kỹ thuật này, người tập cần sử dụng nhiều bộ phận của chân. Tùy thuộc vào việc sử dụng các bộ phận cơ thể mà tâng bóng có nhiều kỹ thuật khác nhau. Vậy các kỹ thuật tâng bóng cơ bản được hướng dẫn như thế nào? Dưới đây là các kỹ thuật tâng bóng cơ bản, hãy cùng theo dõi và nhớ luyện tập kỹ thuật này thật chăm chỉ nhé!
kỹ thuật tâng bóng với mu bàn chân
Đầu tiên chúng ta sẽ đến với kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân. Khi bắt đầu tâng bóng, chúng ta hơi cong chân trụ một chút. Bàn chân hơi cong lên và dùng mu bàn chân đá nhẹ vào đáy bóng để đưa bóng lên. Chúng ta sẽ không tâng bóng quá cao và khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, thả khớp gối, khớp mắt cá chân để vung chân dưới lên, bắt đầu thực hiện lại động tác như ở bước đầu tiên.
Một lưu ý quan trọng khi tâng bóng là giảm thiểu độ xoáy của bóng. Cố gắng giữ điểm tiếp xúc ở giữa đáy bóng và lực tác dụng theo phương thẳng đứng từ dưới lên trên để giảm thiểu độ xoáy. Bởi vì một khi bóng đã xoáy, sẽ khó kiểm soát đường đi của bóng ở bước tiếp theo.
Kỹ thuật tâng bóng với phần ngoài của bàn chân
Nguồn tin từ 789win cho biết: Chân trụ hơi cong và cơ thể nghiêng về phía chân trụ. Trọng tâm của cơ thể cũng dịch chuyển sang chân trụ. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối của chân tâng bóng, nhấc đầu gối lên và lắc phần ngoài của bàn chân lên và xoay người để đá nhẹ bóng dưới tâng bóng sao cho bóng nảy lên trên.
Kỹ thuật tâng bóng với má trong
Tiếp theo chúng ta sẽ chuyển sang chuyển động tâng bóng với phần trong của bàn chân. Chuyển động này gần giống với chuyển động tâng bóng với mu bàn chân về vị trí chuẩn bị, chân trụ, trọng tâm và điểm tiếp xúc với bóng.
Sự khác biệt là bạn cần phải mở rộng phần bên trong bàn chân hết mức có thể để đá bóng lên.
Kỹ thuật đùi tâng bóng
Cuối cùng, tâng bóng với đùi. Với động tác này, bạn cần giữ cơ thể cân bằng, thân thẳng và cổ hơi nhô lên so với khi tung hứng bằng mặt trong hoặc mu bàn chân. Khi tâng bóng, cánh tay bạn mở tự nhiên, khi bóng rơi xuống hông, bắt đầu nâng đùi vuông góc, dùng đùi đá vào đáy bóng để tâng bóng đi lên. Nếu bạn không nâng chân vuông góc mà quá cao, bóng sẽ hướng về phía cơ thể bạn. Nếu bạn nâng chân quá thấp, bóng sẽ nảy về phía trước và rất khó kiểm soát.
Kỹ thuật tâng bóng đầu
Những người đăng nhập 789win thành công chia sẻ: Đứng bằng chân trước và chân sau. Đầu gối hơi cong, trọng tâm cơ thể rơi vào giữa hai chân. 2 tay duỗi ra sau, trán hơi hướng lên trên. Khi bóng rơi gần đến trán, hai chân nhẹ nhàng dậm xuống đất để đẩy cơ thể lên. Và dùng trán đánh nhẹ bóng theo hướng tâng bóng. Chú ý dùng lực vừa phải và nhẹ nhàng theo hướng tâng bóng. Tránh bóng nảy không kiểm soát.
Hãy luyện tập chăm chỉ
Sau khi hiểu được các yếu tố trên, bạn có thể bắt đầu luyện tập. Cố gắng kết hợp cả ba động tác cùng một lúc để cơ thể bạn có cảm giác tốt hơn với quả bóng. Và bạn nên sử dụng cả hai chân khi tâng bóng. Một là để cải thiện tiềm năng của bàn chân không thuận, hai là để giảm mệt mỏi cho bàn chân và tung hứng nhiều lần hơn.
Tâng bóng là một trong những kỹ thuật đá bóng mà bất kỳ cầu thủ nào, bất kể tuổi tác, đều phải luyện tập thường xuyên. Cầu thủ càng trẻ thì càng phải chú ý đến kỹ thuật này. Bởi vì nó sẽ giúp mang lại cảm giác tốt với trái bóng, tăng độ linh hoạt và dẻo dai của đôi chân. Vì vậy, hãy cố gắng luyện tập thật tốt.
Trên đây là tất cả thông tin về kỹ thuật tâng bóng mà chúng tôi chia sẻ đến bạn. Hy vọng thông tin hữu ích dành cho bạn. Bạn có thể cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích bằng cách theo dõi chúng tôi.
